平成２８年１月度ジュニア練習会

日時及び内容
１月４日（月）　１６：００～１７：００　石手川緑地（小栗１丁目）
　16:00～　体操・ドリル
　16:20～　ファルトレク（起伏走）トレーニング

１月９日（土）　１７：３０～１９：４０　コミセン体育館・プール
　17:30～　補強（体幹と可動域を意識したエクササイズを中心としたアップ）
　18:00～　スイム（スカーリングとフィンを中心としたドリルメイン）
　19:05～　ランニングドリル（サーキットトレーニング）※手袋用意

１月１１日（月祝）　１６：００～１７：００　石手川緑地（小栗１丁目）
　16:00～　体操・ドリル
　16:20～　ファルトレク（起伏走）トレーニング

１月１６日（土）　１７：３０～１９：４０　コミセン体育館・プール
　17:30～　補強（体幹と可動域を意識したエクササイズを中心としたアップ）
　18:00～　スイム（スカーリングとフィンを中心としたドリルメイン）
　19:05～　ランニングドリル（サーキットトレーニング）※手袋用意

１月２４日（日）　　中央公園・マドンナスタジアム
　S&Bちびっ子健康マラソンマラソン
　※参加申込された方は、陶山までご連絡ください。

１月３０日（土）　１７：３０～１９：４０　コミセン体育館・プール
　17:30～　補強（体幹と可動域を意識したエクササイズを中心としたアップ）
　18:00～　スイム（メインは５０ｍ×20本を70秒サークルで）
　19:05～　ランニングドリル（股関節の動き作りと腰高フォームの習得）

主　催　　
　愛媛県トライアスロン協会
対象者　　
　トライアスロンやアクアスロン大会で上位を目指す小学5年生以上
準備物　　
　スイムの道具・ランニングシューズ・タオル・軍手・水筒　　
申込締切　
　各開催日の2日前まで　
問い合わせ　
　陶山 昌宏（JTU公認指導者／JTU強化チーム）※指導コーディネーター
　　E-mail：suyama@mx4.mesh.ne.jp
申込先　　
　愛媛県トライアスロン協会事務局　理事長　石田 治
　　E-mail：ishidasp@muf.biglobe.ne.jp
　　FAX：089-925-6210
　　TEL：089-927-3300／090-8286-3884

※練習内容については、参加者全体のレベルや習熟度合いに応じて変更します。

下記よりスケジュールをダウンロードしてください。
　・日時及び内容